いちょうの葉とPS（ホスファチジルセリン）の効果｜記憶力・集中力を支える脳サプリの基礎知識

記憶力や集中力の低下を感じたとき、

が原因になっているケースは少なくありません。

ここでは、脳機能のサポート成分として知られる

• いちょうの葉エキス
• PS（ホスファチジルセリン）

について整理していきます。

いちょうの葉エキスの働き

いちょうの葉は、古くから脳機能サポート成分として研究されてきました。

強力な抗酸化作用

いちょうの葉には抗酸化作用があり、

働きが期待されています。

脳は酸素消費量が多いため、酸化ストレスの影響を受けやすい器官です。

血液循環のサポート

血液の流れを助けることで、

• 脳への酸素供給量の増加
• 栄養素の運搬効率向上

が期待できます。

脳内エネルギー代謝の促進

いちょうの葉は、

と考えられています。

その結果、集中力や作業効率の維持につながります。

神経機能への作用

• 神経伝達物質の活性化
• 神経細胞の細胞膜の維持・回復
• 脳波（アルファ波）の増加

といった作用も報告されています。

ただし、

という点は理解しておきましょう。

いちょうの葉の位置づけ

いちょうの葉は、

と考えるのが現実的です。

アルツハイマー病予防との関連を示す研究もあり、

脳の若さを維持する目的で注目されています。

PS（ホスファチジルセリン）とは

PSは脳細胞の細胞膜に高密度に含まれている脂質の一種です。

脳への吸収効率が高い

PSは

のひとつです。

摂取後、比較的速やかに脳へ届くと考えられています。

脳の老化対策

PSには、

• 記憶力の維持
• 集中力のサポート
• 脳細胞の若々しさを保つ

といった役割があります。

特に

と言われています。

食事だけでは不足しやすい

PSは大豆などに含まれますが、

含有量はかなり微量です。

そのため、

• 忘れっぽさを感じる
• 食生活が不規則
• 運動不足・睡眠不足

といった人は、サプリメントでの補給が現実的です。

サプリメント活用の考え方

本来は、

• バランスの良い食事
• 適度な運動
• 十分な睡眠

が最優先です。

しかし現実には、

が避けられない場合も多いでしょう。

改善の第一歩として

そのような場合、

という選択は合理的です。

朝は和食（納豆・豆腐・魚など）を意識し、

昼や夕方にサプリメントで補給する方法もおすすめです。

まとめ

• いちょうの葉は抗酸化・血流・神経サポート
• PSは脳細胞膜の主要成分
• どちらも脳の若さ維持に重要
• 生活習慣＋サプリで無理なく対策

脳は日々の積み重ねで状態が変わります。

という視点で、取り入れてみてください。