脳波誘導音楽と周波数の関係｜デルタ・シータ・アルファ帯の特徴まとめ

脳波誘導音楽と周波数の関係

脳波誘導音楽では、 特定の周波数帯が心身の状態と結び付けて語られる ことが多くあります。

ここでは、一般的によく言及される周波数帯を 範囲ごとに整理して紹介します。

0.5Hz以下｜イプシロン領域

0.5Hz以下の脳波は、 イプシロン領域と呼ばれることがあります。

この領域は研究例が非常に少なく、 未知の部分が多いとされています。

0.5Hz〜3Hz｜デルタ波の範囲

デルタ波の範囲は研究者によって 定義が異なることがありますが、 一般的には0.5Hz〜3Hz付近とされます。

周波数ごとに、以下のような関連が語られることもあります。

• 1.0Hz：幸福感、成長ホルモン分泌促進
• 1.5Hz：ヒーリング作用
• 1.8Hz：鼻づまりの緩和
• 2.0Hz：神経再生
• 2.5Hz：鎮痛作用
• 3.0Hz：肩こりや頭痛の緩和

3Hz〜8Hz｜シータ波の範囲

シータ波は、 脳波誘導音楽において 特に人気の高い周波数帯です。

個別の周波数については、 以下のような関連づけが見られます。

• 3.5Hz：不安の軽減、自然との一体感
• 3.6Hz：怒りやイライラの解消
• 3.9Hz：社交性の回復
• 4.0Hz：直観的イメージ記憶
• 4.5Hz：シャーマン的瞑想状態
• 5.0Hz：エンドルフィン分泌
• 5.5Hz：潜在意識との結びつき
• 6.0Hz：長期記憶の活性化
• 6.15Hz：愛情の感覚
• 6.3Hz：加速学習状態
• 7.0Hz：ヒーリング効果
• 7.5Hz：芸術家の意識状態
• 7.83Hz：地球の周波数（シューマン共振）

8Hz〜12Hz｜アルファ波の範囲

アルファ波は、 学習・集中とリラックスのバランス が取れた状態として語られます。

12Hz〜36Hz｜ベータ波の範囲

ベータ波は、 日常的な思考や作業時に 多く見られる脳波帯です。

• 12〜15Hz：低ベータ（リラックスした集中）
• 15〜18Hz：中ベータ（注意力・観察力向上）
• 14.1Hz：地球の高調波として癒しに関連づけられることも

周波数リストについての注意点

ここで紹介した内容は、 研究結果や体験談を含む さまざまな資料をもとに整理したものです。

科学的に十分検証されているものもあれば、 経験的に語られているものも含まれています。

参考資料として、 以下のサイトが挙げられます。

Brainwave Frequency List

一覧はやや読みにくいため、 今後より整理された情報が見つかれば 改めて紹介する予定です。