写真記憶・直観像記憶を身に付けるには？

写真記憶・直観像記憶とは、 見たものを映像や写真のように、そのまま記憶する能力を指します。

映像記憶とも呼ばれ、 幼少期には比較的使われているという説明を目にすることもあります。

資格試験など、暗記が必要な人にとっては 夢のような能力に感じるかもしれません。

ただし、大人がこの能力を身に付けるには、 かなりの訓練が必要になります。

写真記憶・直観像記憶はなぜ失われるのか

仮に幼少期に写真記憶や直観像記憶を使っていたとしても、 成長とともに使えなくなっていく理由として、 次のような考え方があります。

つまり、言葉によってモノを区切り、 理解・認識しているということです。

例えば、部屋を見渡すと、

といった具合に、 それぞれを言葉として認識しています。

しかし、もし「部屋」という概念しか知らなければ、 これらすべてをまとめて ひとつの塊として認識することになります。

このような認識は、 直観的（右脳的）な認識と言えるでしょう。

一方で、言葉によって細かく区切るほど、 分析的（左脳的）な認識になります。

この違いが、 幼児期と大人で記憶の性質が変わる理由の一つと考えられます。

どうしても習得したい人のための訓練法

ここからは、 どうしても写真記憶・直観像記憶を鍛えたい人向けの方法です。

私自身、写真記憶ができるわけではありませんが、 趣味として訓練は行っています。

個人差が大きい分野なので、 気楽に取り組むことをおすすめします。

訓練１　視覚化訓練

色のついたカードを集中して見る訓練です。

素材としては、 七田式で知られるオレンジカードを 画像編集ソフトなどで作成するとよいでしょう。

曼荼羅（マンダラ）などを使う方法もあります。

最初は補色が見えることが多いですが、 続けることで元の色をイメージできるようになります。

とはいえ、 これはまだ初歩段階です。

訓練２　写生する

身の回りのものを写生してみましょう。

1〜2分ほど観察し、 その後は見ずに描くのがポイントです。

注意点としては、 できるだけ言葉を使わないことです。

そのため、観察時間は短めに設定します。

訓練３　瞑想する

日々の瞑想によって、 リラックスできるレベルを高めていきましょう。

幼児はアルファ波やシータ波の状態が多いと言われています。

そのため、 意識的に素早く深いリラックス状態に入れる準備が重要です。

言葉がほとんど浮かばない まどろみ状態を維持できれば理想的です。

脳波を誘導する音楽を使うのも一つの方法です。

現実的な結論とおすすめの考え方

正直なところ、 写真記憶・直観像記憶の習得は簡単ではありません。

1日30分の訓練を続けても、 2〜3年かけてようやく 曖昧なイメージを扱える程度だと考えられます。

そのため、 資格試験などの実用目的には あまりおすすめできません。

現実的には、

こうしたアプローチの方が即効性があります。

代表例としては、 フォトリーディングなどが挙げられます。

とはいえ、 イマジネーションの訓練自体は 目標達成において無駄にはなりません。

気が向いたら、 趣味として取り組んでみてください。