脳・集中力・記憶力を高めるハーブ・生薬・漢方素材まとめ｜医薬品以外で整える脳習慣

脳の調子を整える方法は、

です。

ここでは、

ハーブ・生薬・漢方由来素材のみを扱います。

サプリ・お茶・食品として

日常的に取り入れられるものに限定しています。

ハーブ・生薬・漢方素材が脳に向いている理由

これらの素材は、

方向に働きます。

• 血流を助ける
• 炎症・酸化を抑える
• 神経の消耗を防ぐ
• 回復力を高める

この積み重ねが、

集中力・記憶力・思考の安定につながります。

記憶力・集中力を支える代表的ハーブ

イチョウ葉（ギンコ）

• 抗酸化作用
• 脳血流のサポート
• 神経細胞の保護

年齢による

として定番の素材です。

ローズマリー

• 覚醒作用
• 集中力の維持
• 思考の明瞭化

ハーブティーや香りとして

ハーブです。

脳のエネルギーと回復を支える生薬・漢方素材

高麗人参

• 脳のエネルギー代謝を助ける
• 疲労耐性の向上
• 集中持続力のサポート

短期的な覚醒ではなく、

の素材です。

五味子（ゴミシ）

• 疲労回復
• 集中力の安定
• 神経の消耗を防ぐ

漢方では

に使われます。

思考の安定・ストレス耐性を高める素材

霊芝（レイシ）

• 神経の鎮静
• ストレス耐性の向上
• 睡眠の質をサポート

考えすぎ・神経疲労が

です。

カモミール

• リラックス促進
• 脳疲労の回復
• 入眠サポート

勉強後・夜の時間帯に

ハーブです。

使い方の基本ルール

• 即効性を期待しすぎない
• 1〜2種を継続する
• 生活リズムとセットで使う

ハーブ・生薬は

です。

まとめ

医薬品を使わなくても、

ということが分かります。

まずは、

• 集中 → ローズマリー・高麗人参
• 記憶 → イチョウ葉
• 回復 → カモミール・霊芝

このように

目的別に選ぶのがおすすめです。